HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Menjaga kesehatan kulit tidak hanya mengandalkan produk perawatan topikal seperti pelembap dan serum. Pola makan juga memainkan peran penting dalam menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Beberapa buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan kulit.
Berikut adalah 5 buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah terbaik untuk kesehatan kulit. Buah ini kaya akan lemak sehat yang membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Lemak baik yang terkandung dalam alpukat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal, berfungsi untuk memperbaiki lapisan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
BACA JUGA:Danau Ulak Libok Jadi Destinasi Favorit Wisata Keluarga di Sanga Desa
BACA JUGA:Pemprov Sumsel-PT Taspen Sinergi Dalam Bangunan Pendidikan di Sumsel
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan konsumsi rutin alpukat, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih lembut, halus, dan terhidrasi dengan baik.
2. Jeruk
Jeruk terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C adalah nutrisi esensial untuk produksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kolagen yang memadai membantu mencegah kerutan dan penuaan dini pada kulit.
Selain vitamin C, jeruk juga kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Mengonsumsi jeruk secara teratur tidak hanya memberikan kulit yang lebih cerah, tetapi juga membantu menjaga kulit tetap kencang dan lembut.
3. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. Antioksidan dalam blueberry, seperti anthocyanin, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, garis halus, dan keriput.
BACA JUGA:Jembatan Penghubung Antar Desa Rusak Parah, Warga Desa Bumi Agung OKI Merasa Resah
BACA JUGA:Harornas 2024, Pj Bupati Muara Enim Gelar Senam Pagi Bersama Masyarakat
Selain itu, blueberry juga mengandung vitamin C dan K yang berfungsi memperbaiki jaringan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Kulit yang mendapat asupan antioksidan yang cukup akan tampak lebih segar, cerah, dan sehat.