Buah Sukun Ternyata Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya!

KORANHARIANMUBA.COM,- Buah sukun, yang sering dianggap sebagai makanan tradisional, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meski mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya, sukun kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh.

Berikut beberapa manfaat sukun yang perlu Anda ketahui:

Sumber Karbohidrat yang Sehat

Sukun dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat kompleks yang baik. Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, sukun dapat memberikan energi yang tahan lama dan menjadi alternatif pengganti nasi atau kentang.

BACA JUGA:Buah Durian Mulai Masak, Penjual Musiman Bermunculan

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sukun mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Konsumsi sukun secara rutin dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah sukun dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi, serta mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Manfaat Minum Jus Buah Apel untuk Kesehatan

Meningkatkan Imun Tubuh

Buah sukun kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu mencegah infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam sukun sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

Menurunkan Berat Badan

Karena kandungan kalori yang relatif rendah dan kaya akan serat, sukun dapat menjadi pilihan makanan sehat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Seratnya juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Manis dan Murah, Buah Kuini Jadi Pilihan Favorit Warga

Mengatasi Diabetes

Sukun diketahui memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah mereka.

Dengan berbagai manfaat ini, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan buah sukun ke dalam pola makan Anda.

Selain lezat, sukun juga dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai olahan sukun yang enak dan menyehatkan! (*)