Segudang Manfaat Belimbing bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Mery |

Editor: Ona |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 09:53

Belimbing--

KORANHARIANMUBA.- Buah belimbing, dengan bentuknya yang unik menyerupai bintang, bukan hanya sekadar buah yang menyegarkan dengan rasa asam manisnya yang khas.

Lebih dari itu, buah tropis ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Belimbing mengandung serat, protein, vitamin C, vitamin B kompleks (terutama B5 dan B9), serta berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga. Kombinasi nutrisi inilah yang menjadikan belimbing sebagai buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kandungan kalium dan natrium dalam buah belimbing berperan penting sebagai elektrolit yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan detak jantung yang teratur.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam belimbing efektif menangkal radikal bebas yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Serat yang terdapat dalam belimbing juga membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan membuangnya, sehingga turut berkontribusi dalam memelihara kesehatan jantung.

Belimbing merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, bahkan satu buah belimbing berukuran sedang dapat memenuhi sekitar 50% kebutuhan vitamin C harian tubuh. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Selain itu, kandungan serat yang cukup tinggi dalam belimbing sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, kembung, dan bahkan membantu meredakan gejala diare.

Kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) dalam buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. Manfaat ini tentu sangat baik bagi penderita diabetes dalam mengelola kadar gula darahnya.

Selain itu, belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Selain manfaat-manfaat di atas, belimbing juga menunjukkan potensi dalam mencegah risiko kanker berkat kandungan antioksidan beta karotennya. Beberapa penelitian juga menyebutkan manfaat belimbing dalam mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi belimbing perlu diperhatikan, terutama bagi penderita gangguan fungsi ginjal karena kandungan asam oksalat dan karamboxin di dalamnya dapat menumpuk dan menimbulkan masalah kesehatan.

Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui batas konsumsi belimbing yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

segudang manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh                            koranharianmuba.- buah belimbing, dengan bentuknya yang unik menyerupai bintang, bukan hanya sekadar buah yang menyegarkan dengan rasa asam manisnya yang khas.
 lebih dari itu, buah tropis ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan nutrisinya yang kaya. 
belimbing mengandung serat, protein, vitamin c, vitamin b kompleks (terutama b5 dan b9), serta berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga. kombinasi nutrisi inilah yang menjadikan belimbing sebagai buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
kandungan kalium dan natrium dalam buah belimbing berperan penting sebagai elektrolit yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan detak jantung yang teratur.
baca juga:realme 14 5g dan 14t 5g debut di indonesia: standar baru performa kelas menengah
baca juga:honor magic 7 pro: pengalaman gaming superior dengan fitur canggih
selain itu, kandungan antioksidan dalam belimbing efektif menangkal radikal bebas yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. serat yang terdapat dalam belimbing juga membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan membuangnya, sehingga turut berkontribusi dalam memelihara kesehatan jantung.
belimbing merupakan sumber vitamin c yang sangat baik, bahkan satu buah belimbing berukuran sedang dapat memenuhi sekitar 50% kebutuhan vitamin c harian tubuh. vitamin c berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. 
selain itu, kandungan serat yang cukup tinggi dalam belimbing sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, kembung, dan bahkan membantu meredakan gejala diare.
kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) dalam buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah. manfaat ini tentu sangat baik bagi penderita diabetes dalam mengelola kadar gula darahnya.
baca juga:ajang pencarian bakat sumsel got talent 2025 hadir di muba
baca juga:minyak urang aring, warisan tradisional untuk rambut sehat dan berkilau
selain itu, belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
selain manfaat-manfaat di atas, belimbing juga menunjukkan potensi dalam mencegah risiko kanker berkat kandungan antioksidan beta karotennya. beberapa penelitian juga menyebutkan manfaat belimbing dalam mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi belimbing perlu diperhatikan, terutama bagi penderita gangguan fungsi ginjal karena kandungan asam oksalat dan karamboxin di dalamnya dapat menumpuk dan menimbulkan masalah kesehatan. 
selalu konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui batas konsumsi belimbing yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan anda.

Tag

Share