Jangan Lewatkan! Rahasia Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Manisnya Jambu Kristal

Reporter: Adit |

Editor: Imran |

Minggu , 04 Feb 2024 - 20:52

Jambu Kristal (Foto Ist).--

jangan lewatkan! rahasia kesehatan yang tersembunyi di balik manisnya jambu kristal                            harianmuba.bacakoran.co - pernahkah anda mencicipi kelezatan buah ini? jambu kristal, dengan daging buahnya yang renyah, berair, dan manis sedikit asam, telah menjadi favorit banyak orang indonesia.
jambu kristal, atau dikenal juga dengan sebutan jambu bangkok, berasal dari thailand. buahnya berukuran sedang, lonjong cenderung bulat, dengan kulit hijau muda yang mulus dan sedikit transparan. daging buahnya berwarna putih bening, renyah, dan berair, dengan rasa manis sedikit asam yang menyegarkan.
jambu kristal tidak hanya menawarkan kesegaran, tetapi juga nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. buah ini mengandung vitamin c, a, dan e, serta serat, kalium, dan zat besi. vitamin c berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, sementara vitamin a dan e baik untuk kesehatan mata dan kulit. serat membantu melancarkan sistem pencernaan, dan kalium serta zat besi berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
berikut beberapa manfaat jambu kristal yang perlu anda ketahui:
baca juga:pedagang simoay keluhkan adanya kenaikan harga bahan baku kacang tanah
baca juga:sering dapat keluhan warga, gerak cepat atasi warga terdampak banjir 
1. meningkatkan daya tahan tubuh: kandungan vitamin c yang tinggi dalam jambu kristal berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit.
2. menjaga kesehatan jantung: jambu kristal mengandung serat pektin yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. mengontrol berat badan: kandungan serat yang tinggi dalam jambu kristal membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan mengontrol asupan kalori harian.
4. melancarkan pencernaan: serat dalam jambu kristal juga berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. kandungannya dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan diare.
baca juga:ajak warga duku tugas kepolisian dalam menjaga kamtibmas 
5. menyehatkan kulit: vitamin c dan antioksidan dalam jambu kristal dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.
6. mencegah kanker: antioksidan dalam jambu kristal dipercaya dapat membantu melawan sel-sel kanker dan mengurangi risiko berbagai jenis kanker.
7. menjaga kesehatan mata: jambu kristal mengandung vitamin a yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
8. menangkal batuk: daun jambu kristal memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meredakan batuk dan pilek.
baca juga:pembukaan k3s sd kabupaten ogan ilir dan kkg dihadiri langsung oleh kadisdikbud, ini pesannya 
9. menjaga kadar gula darah: jambu kristal memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes dan membantu mengontrol kadar gula darah.
10. sumber mineral penting: jambu kristal mengandung berbagai mineral penting seperti potasium, magnesium, dan fosfor yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf.
selain dinikmati langsung, jambu kristal juga bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan lezat dan menyegarkan. 
berikut beberapa ide pengolahan jambu kristal:

rujak jambu kristal: potong jambu kristal, campurkan dengan bumbu rujak pedas dan manis. bisa dinikmati dengan berbagai pelengkap seperti kacang goreng, irisan timun, dan nanas.
es buah jambu kristal: potong jambu kristal, campurkan dengan berbagai buah lain seperti melon, semangka, dan anggur. tambahkan sirup, susu kental manis, dan es batu secukupnya.
salad jambu kristal: campurkan potongan jambu kristal dengan sayuran segar seperti romaine lettuce, tomat, dan mentimun. tambahkan dressing yoghurt atau vinaigrette.
smoothie jambu kristal: blender jambu kristal dengan susu, yoghurt, dan madu. bisa ditambahkan buah lain seperti pisang atau stroberi untuk variasi rasa.

jambu kristal, tak hanya memanjakan lidah, tapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. jadikan buah ini sebagai bagian dai menu makanan sehat anda dan rasakan manfaatnya!(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Harian Musi Banyuasin 05 February 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan