6 Rahasia Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa
RAHASIA SEHAT dan Bugar.--
Berikut dirangkum SUMEKS.CO, beberapa tips yang dapat membantu agar tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa.
BACA JUGA:Akhirnya Bisa Beli Mobil Mewah Impian, Fuji: Alhamdulillah
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa panduan atau tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan, yaitu:
1. Sahur yang Sehat
Makan sahur tepat waktu, jangan menunda hingga waktu imsak.
Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:Usai Salat Tarawih Berjamaah, Petugas dan Warga Binaan Lapas Sekayu Isi dengan Tadarus Alquran
Pilih makanan yang kaya serat untuk membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Pola Makan Saat Berbuka
Berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan manis, seperti kurma atau buah-buahan. Makan dengan perlahan dan tidak berlebihan.
Hindari makanan yang terlalu berlemak dan pedas. Perbanyak konsumsi air putih untuk rehidrasi tubuh.
3. Menjaga Pola Makan Malam
Hindari makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.
- Tag
- Share
-
-
