Mana yang Sehat, Buka Puasa dengan Air Es dan Air Hangat

Reporter: Boim |

Editor: Imran |

Selasa , 19 Mar 2024 - 20:22

Lebih baik air hangat atau air es (foto ilustrasi).--

mana yang sehat, buka puasa dengan air es dan air hangat                            harianmuba.bacakoran.co – perdebatan mengenai mana yang lebih sehat antara minum air es atau air hangat saat berbuka puasa masih jadi pertanyaan besar.
hingga saat ini banyak yang beranggapan minum air hangat lebih baik saat berbuka puasa begitu pula sebaliknya.
siapa yang tidak tergoda dengan segarnya air es menjelang berbuka puasa dengan segala kesegarannya yang bisa membuat banyak orang memilih air es untuk buka puasa.
menurut praktisi gizi klinis dan olahraga dikutip dari berbagai sumber, berbuka puasa dengan minuman yang terlalu dingin atau es akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.
baca juga:laptop kentang? tenang, 10 game pc offline ringan ini bisa dimainkan!
baca juga:borong skin ff gratis! ini 6 cara mendapatkan diamond ff gratis terbaru
gak perlu lagi gigi palsu! gigi patah dan gak rata? veneer adalah cara terbaik untuk sekarang ini
sebaiknya pilih minuman buka puasa yang tak terlalu dingin karena apapun jenis airnya nantinya tubuh akan menyesuaikan suhunya dengan suhu air yang diminum.
nah pertanyaan mengenai apakah lebih baik minum air hangat atau air es, berikut ini penjelasannya.
minum air hangat dapat membuat tenggorokan akan lebih nyaman dan aman saat mengonsumsinya setelah seharian berpuasa.
baca juga:takut air? ini 5 smartphone anti air terbaik 2024 untuk aktivitas outdoor anda!
baca juga:saat ramadan pengendara di palembang lebih pilih antre bbm siang hari
dikutip dari berbagai sumber, air hangat juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
selain itu air hangat juga tidak mengganggu aliran darah ke lambung dan usus, sehingga tidak menyebabkan masalah pencernaan.
sementara itu hampir sama, air es  yang masuk ke tubuh manusia saat berbuka akan leih cepat menghilangkan dahaga ketimbang air hangat, terutama setelah berpuasa selama kurang lebih 13 jam.
jadi pada intinya baik air es maupun air hangat, keduanya sama baiknya karena air yang masuk dalam tubuh akan menyesuaikan dengan suhu tubuh.
baca juga:jonatan christie juara tunggal putra all england 2024
baca juga:hamka hamzah manajer yang turun sebagai pemain
hanya saja pastikan untuk selalu menjaga asupan cairan yang cukup dan memilih minuman yang sesuai dengan kondisi tubuh saat berbuka puasa.
pastikan untuk mengatasi dehidrasi saat puasa dengan bijak salah satunya degan minum air secara teratur selama waktu berbuka dan sahur. 
selanjutnya bisa pilih beberapa jenis makanan yang mengandung kadar air seperti mentimun, paprika, tomat, semangka, stroberi, apel, dan bayam. 
caranya bisa dengan membuat salad menggunakan sayur-sayuran  tomat, mentimun, dan paprika saat berbuka. 
selain itu juga bisa membuat smoothie untuk sahur dengan bahan-bahan yang mengandung air seperti semangka atau stroberi. 
saat berpuasa, asupan makan dan minum dibatasi sehingga butuh strategi yang tepat untuk mengatur asupan cairan yang masuk terutama saat puasa.
tidak berbeda dari hari biasanya, cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari. 
jumlahnya kurang lebih setara dengan 8 gelas air putih.
berikut ini urutan memenuhi asupan cairan yang tepat di bulan puasa yaitu diantaranya 1 gelas setelah bangun sahur, 1 gelas selepas sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah sholat maghrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah sholat tarawih, dan 1 gelas sebelum tidur.
adapun manfaat yang dihasilkan dari minum air putih saat berbuka puasa adalah sebagai berikut.
1. menghidupkan energi secara total
air putih adalah zat yang paling bergizi dan bermanfaat untuk seluruh organ tubuh. 
ketika berbuka puasa, berbuka dengan minum air putih dapat mengembalikan energi yang berkurang selama seharian. 
air putih juga lebih baik daripada minuman lain yang mengandung soda atau bahan tertentu.
2. kesehatan organ tubuh
minum air putih saat berbuka puasa akan menyehatkan organ tubuh. 
rasulullah saw menyarankan untuk minum dengan tiga kali tegukan yang akan lebih baik untuk kesehatan tubuh.
3. melancarkan metabolisme
metabolisme tubuh akan lancar ketika berbuka puasa jika diawali dengan air putih. 
pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih atau lebih secara berkala untuk membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas.
4. menghilangkan lelah
air putih dapat menghilangkan lelah dan dahaga dalam tubuh karena air putih bersifat cepat masuk ke dalam organ tubuh dan mengisi sel-sel di dalamnya dengan energi, 
ingatlah untuk selalu memprioritaskan air putih sebagai minuman utama ketika berbuka puasa. semoga puasa menjadikan tubuh menjadi lebih sehat! (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Harian Musi Banyuasin 20 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan