Sering Lupa? Ini 5 Minuman Sehat untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi!

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Jumat , 29 Mar 2024 - 03:00

Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--

sering lupa? ini 5 minuman sehat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi!                            harianmuba.bacakoran.co - memiliki daya ingat yang kuat dan konsentrasi yang tinggi adalah kunci untuk mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan. baik dalam belajar, bekerja, maupun aktivitas sehari-hari, kemampuan kognitif yang optimal sangatlah penting.
untungnya, ada beberapa minuman sehat yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. berikut adalah beberapa di antaranya:
1. air putih
air putih adalah minuman paling dasar dan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk otak. dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, yaitu sekitar 8 gelas.
baca juga:waspada! 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan anda
baca juga:7 tips ampuh menghilangkan jerawat membandel
2. teh hijau
teh hijau mengandung kafein dan l-theanine, dua senyawa yang dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan memori. teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. kopi
kopi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. namun, perlu diingat bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia. batasi konsumsi kopi maksimal 3 cangkir per hari.
baca juga:7 kesalahan makeup yang sering dilakukan pemula, hindari segera!
baca juga:cara mengatasi rasa lapar dan haus saat puasa
4. jus blueberry
blueberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jus blueberry selama 12 minggu dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar pada orang dewasa yang lebih tua.
5. susu
susu kaya akan vitamin b kompleks, yang penting untuk menjaga kesehatan otak dan saraf. vitamin b12, khususnya, telah terbukti membantu meningkatkan memori dan mencegah penyakit alzheimer.
6. minuman cokelat
minuman cokelat yang mengandung minimal 70% kakao dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu meningkatkan fungsi kognitif. pilihlah minuman cokelat yang rendah gula dan lemak.
menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan menyenangkan, yaitu dengan mengonsumsi minuman sehat. 
minuman-minuman yang disebutkan di atas dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu anda mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
semoga artikel ini bermanfaat! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan