Apa Benar? Tidur Siang 20 Menit Bikin Otak Makin Cerdas?

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Kamis , 13 Jun 2024 - 06:30

Tidur siang. (Foto: dok/ist)--

apa benar? tidur siang 20 menit bikin otak makin cerdas?                            harianmuba.bacakoran.co – siapa sangka, kebiasaan tidur siang yang sering dianggap malas, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan otak.
penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 20 menit dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. 
hal ini dikarenakan saat tidur siang, otak berkesempatan untuk memproses informasi dan memori baru, serta memperkuat koneksi antar sel saraf.
tidur siang singkat juga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. hal ini membuat anda lebih segar dan berenergi untuk menyelesaikan pekerjaan atau belajar dengan lebih optimal.
baca juga:diduga hilang kendali, sebuah mobil jungkir balik di jalan tol palembang-prabumulih 
baca juga:siap menjadi lebih sehat? yuk, ikuti tantangan gaya hidup sehat ini!
tidur siang dapat membantu meningkatkan kreativitas dengan memicu gelombang otak alpha yang terkait dengan pemikiran kreatif dan pemecahan masalah.
tidur siang juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood. hal ini dapat membantu anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang dalam menjalani hari.
tips tidur siang yang efektif
1. durasi: tidur siang selama 20-30 menit adalah waktu yang ideal. tidur siang lebih lama dapat membuat anda merasa pusing dan grogi setelah bangun tidur.
baca juga:kerja keras tapi tetap miskin? mungkin kebiasaan ini biang keroknya!
baca juga:sejak awal puasa lalu sudah ada tanda-tanda ruko bakal roboh
2. waktu: waktu terbaik untuk tidur siang adalah sekitar 2-3 jam setelah makan siang.
3. suasana: ciptakan suasana yang tenang dan nyaman untuk tidur siang. anda dapat menggunakan penutup mata dan earplug untuk membantu anda tidur lebih nyenyak.
4. hindari kafein: hindari minum kopi atau teh sebelum tidur siang karena kafein dapat mengganggu tidur.
tidur siang selama 20 menit merupakan cara yang mudah dan efektif untuk meningkatkan kecerdasan, kewaspadaan, dan kesehatan mental. jadi, tunggu apa lagi? jadikan tidur siang sebagai bagian dari rutinitas harian anda untuk merasakan manfaatnya!
semoga artikel ini bermanfaat untuk anda!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan