Masih Sering Begadang? Simak Efek Buruknya yang Jarang Disadari!

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Sabtu , 22 Jun 2024 - 08:00

Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--

masih sering begadang? simak efek buruknya yang jarang disadari!                            harianmuba.bacakoran.co – bagi banyak orang, begadang sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. entah karena tuntutan pekerjaan, tuntutan belajar, atau sekadar ingin menikmati waktu luang di malam hari, begadang sering kali menjadi pilihan.
namun, tahukah anda bahwa begadang dapat membawa banyak efek buruk bagi kesehatan? berikut adalah beberapa efek buruk begadang yang jarang disadari:
1. gangguan metabolisme
begadang dapat mengganggu metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. hal ini terjadi karena saat begadang, tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan kolesterol.
baca juga:tak percaya? ini 7 manfaat jalan kaki 15 menit setiap hari yang bisa ubah hidupmu!
baca juga:percaya nggak? tidur siang 20 menit justru bikin otak makin cerdas!
2. menurunkan daya tahan tubuh
saat begadang, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan diri. hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga anda menjadi lebih mudah terserang penyakit.
3. gangguan fungsi otak
begadang dapat mengganggu fungsi otak, sehingga anda menjadi lebih mudah lelah, sulit berkonsentrasi, dan mudah lupa. hal ini terjadi karena saat begadang, otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproses informasi dan membuang racun.
baca juga:gendut? gak masalah, asal sehat dan bahagia!
baca juga:omg! 5 hacks tiktok terbaru yang wajib dicoba!
4. meningkatkan risiko depresi
begadang dapat meningkatkan risiko depresi. hal ini terjadi karena saat begadang, tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres yang dapat mengganggu keseimbangan mood.
5. mempercepat penuaan dini
begadang dapat mempercepat penuaan dini. hal ini terjadi karena saat begadang, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
begadang memang menyenangkan, tetapi memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan. oleh karena itu, penting untuk menghindari begadang sebisa mungkin. jika anda sulit untuk tidur, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.
semoga artikel ini bermanfaat untuk anda!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 06 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan