Penting Bagi Orang Tua! 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Anak di Era Digital

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Kamis , 25 Jul 2024 - 09:01

Ilustrasi anak.--

penting bagi orang tua! 5 cara mudah menjaga kesehatan anak di era digital                            harianmuba.bacakoran.co - di era digital ini, anak-anak sudah terpapar teknologi sejak usia dini. hal ini memiliki dampak positif dan negatif bagi kesehatan mereka. oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui cara menjaga kesehatan anak di era digital.
berikut adalah 5 cara mudah yang bisa dilakukan:
1. batasi waktu penggunaan layar
terlalu banyak menatap layar dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada anak, seperti kelelahan mata, sakit kepala, dan kesulitan tidur. oleh karena itu, penting untuk membatasi waktu penggunaan layar anak.
baca juga:5 kesalahan orang tua yang dapat membahayakan kesehatan anak
baca juga:selalu waspada terima orang bertamu, apalagi numpang berteduh, kejadianya seperti ini 
american academy of pediatrics (aap) merekomendasikan waktu maksimal penggunaan layar untuk anak usia di bawah 2 tahun adalah 1 jam per hari. sedangkan untuk anak usia 2-5 tahun, waktu maksimalnya adalah 2 jam per hari.
orang tua dapat membuat aturan penggunaan layar bersama anak dan memastikan mereka mematuhinya. orang tua juga bisa menjadi contoh yang baik dengan membatasi waktu penggunaan layar mereka sendiri.
2. dorong aktivitas fisik
aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan anak, baik fisik maupun mental. oleh karena itu, dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari.
baca juga:polsek pangkalan lampam terima serahan senpira dari sekdes air rumbai 
baca juga:pj gubernur elen setiadi kabarkan penduduk miskin sumsel berkurang 61 ribu orang 
ada banyak jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan anak, seperti bermain di luar ruangan, berolahraga, atau mengikuti kelas olahraga. orang tua dapat mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik bersama-sama.
3. pastikan anak tidur yang cukup
tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan anak, baik fisik maupun mental. oleh karena itu, pastikan anak tidur 7-10 jam setiap malam.
orang tua dapat membantu anak untuk tidur yang cukup dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat. rutinitas tidur ini bisa termasuk mandi air hangat, membaca buku cerita, dan mematikan lampu kamar.
baca juga:bawa senpi ke warung nasi goreng, agus berurusan dengan polisi dan berakhir di jeruji besi
baca juga:pj bupati sandi fahlepi bangga pemilihan duta kesetiakawanan sosial muba pertama di indonesia 
4. berikan makanan yang bergizi
makanan yang bergizi sangat penting untuk kesehatan anak. oleh karena itu, berikan anak makanan yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
orang tua dapat menjadi contoh yang baik dengan makan makanan yang bergizi dan menghindari makanan junk food.
5. ajarkan anak tentang penggunaan internet yang aman
baca juga:luar biasa! kantor baru jamkrindo hadir di kota lubuklinggau 
baca juga:hut bhayangkara ke-78, puluhan personel polres oki terima kenaikan pangkat 
internet adalah sumber informasi yang sangat bermanfaat. namun, internet juga memiliki konten yang berbahaya bagi anak. oleh karena itu, penting untuk mengajarkan anak tentang penggunaan internet yang aman.
orang tua dapat mengajarkan anak tentang cara mencari informasi yang aman di internet, cara menghindari konten yang berbahaya, dan cara menjaga privasi mereka di internet.
dengan menerapkan 5 cara mudah ini, orang tua dapat membantu menjaga kesehatan anak di era digital.
dengan komunikasi yang terbuka dan kerjasama yang baik antara orang tua dan anak, anak-anak dapat menggunakan teknologi dengan aman dan bertanggung jawab, dan tetap sehat di era digital.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan