Berikut, 7 Sayuran untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Jumat , 06 Sep 2024 - 15:20

Ilustrasi sayuran.--

berikut, 7 sayuran untuk meningkatkan imunitas tubuh                            harianmuba.bacakoran.co - punya sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah dambaan semua orang. salah satu cara alami untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama sayuran hijau. sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.
berikut adalah 7 sayuran hijau super yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas:
1. bayam
selain kaya akan zat besi, bayam juga mengandung banyak vitamin a, c, dan k yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:toyota raize 2024: suv kompak yang sempurna untuk segala medan
baca juga:yamaha all new aerox 155 2024: raja jalanan dengan desain sporty dan blue core 155 cc dengan teknologi vva!
2. brokoli
brokoli adalah sumber vitamin c, vitamin k, dan serat yang sangat baik. kandungan sulforafane di dalamnya juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
3. kale
kale sering disebut sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi. sayuran ini kaya akan vitamin a, c, k, dan berbagai mineral penting lainnya.
baca juga:polisi bekuk pengedar narkotika, segini jumlah barang bukti diamankan
baca juga:jadi tuan rumah pernas adinkes 2024, pj gubernur sumsel elen setiadi siap berikan dukungan 
4. kangkung
kangkung mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin a, c, dan zat besi. sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
5. selada
meskipun sering dianggap sebagai sayuran yang biasa saja, selada mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin k dan folat.
baca juga:taipei open 2024: komang tersingkir
baca juga:kualifikasi piala dunia 2026: jay idzes tak ciut dengan nama besar arab saudi
6. sawi hijau
sawi hijau kaya akan vitamin a, c, dan k, serta mengandung senyawa anti-kanker seperti indole-3-carbinol.
7. peterseli
selain digunakan sebagai bumbu masakan, peterseli juga kaya akan vitamin k, c, dan a. sayuran ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
dengan mengonsumsi sayuran hijau secara teratur, kamu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari berbagai macam penyakit.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan