Ini 5 Tanda Penyebab Tubuhmu Kurang Vitamin D

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Rabu , 11 Sep 2024 - 15:31

Ilustrasi.--

ini 5 tanda penyebab tubuhmu kurang vitamin d                            harianmuba.bacakoran.co - vitamin d sering disebut sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh kita memproduksinya saat kulit terpapar sinar matahari langsung. vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi. namun, banyak orang mengalami kekurangan vitamin d tanpa menyadarinya.
apa saja tanda-tandanya? simak artikel berikut ini!
1. rasa sakit tulang dan otot
salah satu tanda paling umum dari kekurangan vitamin d adalah nyeri tulang dan otot. ini karena vitamin d membantu tubuh menyerap kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
baca juga:jangan remehkan minyak telon! ini dia 7 manfaatnya untuk bayi
baca juga:tips praktis merawat bayi baru lahir bagi pasangan muda!
2. kelelahan yang kronis
merasa lelah sepanjang waktu, bahkan setelah tidur yang cukup? kekurangan vitamin d bisa menjadi penyebabnya. vitamin ini berperan penting dalam produksi energi di dalam tubuh.
3. suasana hati yang buruk
pernah merasa lebih sering sedih atau murung? beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kekurangan vitamin d dengan depresi.
baca juga:pekan kedua september, harga ayam potong di sanga desa alami penurunan
baca juga:bayi susah makan? jangan panik! ini penyebabnya
4. sering sakit
sistem kekebalan tubuh yang lemah adalah salah satu akibat dari kekurangan vitamin d. akibatnya, kamu mungkin lebih sering sakit flu atau infeksi lainnya.
5. rambut rontok
rambut rontok yang berlebihan bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu kekurangan vitamin d. vitamin ini berperan dalam pertumbuhan sel-sel baru, termasuk sel rambut.
setiap orang memiliki kebutuhan vitamin d yang berbeda. jika kamu mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.(*)