Ayo! Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 5 Buah Ini
Buah-buahan. Foto: Ilustrasi--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat? Salah satu kunci untuk mencapai kesehatan optimal adalah dengan menjaga sistem imun tubuh agar selalu prima. Imunitas yang kuat akan membantu tubuh melawan berbagai macam penyakit. Salah satu cara mudah untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi-nutrisi ini berperan aktif dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga kita terhindar dari berbagai macam penyakit, terutama saat musim pancaroba.
Berikut adalah 5 jenis buah yang sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh:
1. Jeruk
BACA JUGA:Nikmat dan Lezat! Inilah Jajanan Rakyat dan Anak Sekolah yang Menyentuh Cita Rasa
BACA JUGA:Sinergi Informasi: RRI Palembang dan Pemkab Muba Jalin Kerja Sama Strategis
Jeruk adalah salah satu buah yang paling dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat kaya. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi sebagai garda terdepan dalam melawan infeksi. Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. Pepaya
Buah berwarna oranye ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan enzim papain. Vitamin C dan A berperan penting dalam meningkatkan imunitas, sedangkan enzim papain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
3. Kiwi
BACA JUGA:Suasana Pilkada 2024, Kapolres Muba Ingatkan Jangan Mudah Terprovokasi
BACA JUGA:Atlet Berprestasi Diberikan Bonus oleh Pj Bupati Lubuklinggau
Kiwi sering disebut sebagai "buah ajaib" karena kandungan nutrisinya yang sangat lengkap. Selain vitamin C, kiwi juga kaya akan vitamin K, kalium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, pencernaan, dan sistem imun.
4. Blueberry
- Tag
- Share
-
-
