BACA JUGA:Ahli Waris KPPS Desa Bailangu Terima Santunan dari Pj Bupati Apriyadi
Hal ini dilakukan agar dapat mengetahui bagaimana kondisi janin dan ibu, apakah memang kuat dan sehat untuk ikut berpuasa.
Perlu diingat apabila memang tidak baik dan terjadi masalah pada janin, sebaiknya bumil tidak perlu ikut berpuasa, paling penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin dalam kandungan.
2. Perhatikan kebutuhan kalori saat berpuasa
Tips selanjutnya yaitu memperhatikan asupan kalori yang dibutuhkan saat berpuasa.
BACA JUGA:Ribuan Massa Datangi Gedung KPU Muba, Gelar Aksi Damai, Sampaikan Sampaikan
Saat hamil, tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih agar dapat menjaga kesehatan ibu dan juga janin dalam kandungan.
Karena itulah sebelum memutuskan untuk berpuasa bumil sebaiknya memperhatikan apakah dengan berpuasa masih bisa mencukupi kalori yang dibutuhkan tubuh.
Agar jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh terpenuhi saat berpuasa, maka sebaiknya bumil harus memperhatikan jumlah makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh.
Bagaimanapun berpuasa bumil harus tetap memastikan segala asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi, baik dari porsi makan besar maupun camilan sehatnya.
3. Menu sahur dan berbuka puasa
Persiapan lainnya yang harus dilakukan bumil adalah dengan memperhatikan menu saat sahur maupun berbuka puasa.
Saat berpuasa gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan, maka salah satu cara untuk membuatnya kembali normal adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi kalori, nah salah satunya mengkonsumsi buah kurma.
Buah kurma bisa mengatasi penurunan kadar gula darah, secara bertahap dan mengembalikan energi tubuh secara cepat.
Setelah berbuka puasa dengan buah kurma, selanjutnya segeralah mengonsumsi makanan besar yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral yang lengkap.
4. Menghindari aktivitas fisik yang berlebihan