Lakukan olahraga di pagi hari atau sore hari setelah berbuka puasa.
5. Menjaga Pola Tidur
Tidur yang cukup, minimal 7-8 jam per hari. kemudian hindari begadang. Lalu, buatlah jadwal tidur yang teratur.
6. Konsultasi dengan Dokter
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran mengenai pola makan dan aktivitas fisik yang tepat selama berpuasa.
Demikian tips yang bisa dilakukan selama bulan puasa. Sehingga bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap sehat selama bulan Ramadan. Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa. (*)
Kategori :