BACA JUGA:Di Sanga Desa Ada Keturunan Wali Songo, Ini Ceritanya!
Berbaring Miring ke Kiri: Penelitian menunjukkan bahwa berbaring miring ke kiri merupakan posisi tidur terbaik bagi penderita asam lambung.
Tidur telentang dapat meningkatkan risiko terkena asam lambung, jadi pilih posisi miring ke kiri.
4. Minuman untuk Meredakan Asam Lambung
Beberapa minuman seperti air putih, teh chamomile, air jahe, dan air kelapa dipercaya dapat membantu menetralkan asam lambung.
5. Perhatikan Pola Makan
Makan dengan porsi lebih kecil dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.Mengunyah permen karet juga bisa membantu meredakan gejala.
6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala asam lambung naik berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
BACA JUGA:Antisipasi Kemacetan Arus Lalin, Polres Muba Terjunkan 676 Personel Anggota Atur Lualulintas
BACA JUGA:Berbeda dari Tahun Sebelumnya, Lebaran Ketiga Masih Sepi Pengunjung
7. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 4–5 jam untuk mencerna makanan.
Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur untuk Kenyamanan Istirahat Anda.
Sebelum tidur, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar Anda dapat beristirahat dengan nyaman.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur: