Begini Cara Mengatasi Cegukan Saat Makan

Cegukan Saat Makan, Ini mengatasinya dengan cepat (Foto Ilustrasi)--

KORANHARIANMUBA.COM,- Cegukan, meskipun terdengar sepele, bisa menjadi hal yang sangat mengganggu, terutama saat sedang menikmati makan.

Fenomena ini sering terjadi tanpa diduga dan bisa membuat suasana makan jadi tidak nyaman.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara efektif untuk mengatasi cegukan yang bisa dicoba saat makan.

BACA JUGA:Jika Anda Sering Makan Buah-buahan Ini Sering Manfaatnya

Menurut para ahli kesehatan, cegukan terjadi ketika otot diafragma, yang terletak di bawah paru-paru, berkontraksi secara tiba-tiba.

Kontraksi ini menyebabkan pita suara menutup dengan cepat, yang menghasilkan suara cegukan. Meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya, namun dapat mengganggu kegiatan sehari-hari, terutama saat makan, Selasa 11 Maret 2025.

Beberapa Cara Mengatasi Cegukan Saat Makan:

Minum Segelas Air Dingin Salah satu cara yang paling umum dan mudah untuk mengatasi cegukan adalah dengan meminum air dingin. Air dingin dapat membantu meredakan kontraksi diafragma dan mengembalikan fungsi normal tubuh. Cobalah untuk meminum air perlahan agar tubuh tidak terkejut.

Makan dalam Porsi Kecil dan Perlahan Makan dengan terburu-buru atau mengonsumsi porsi besar bisa menyebabkan cegukan. Saat makan terlalu cepat, udara yang masuk ke perut bisa menyebabkan iritasi pada diafragma. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan kunyah makanan dengan perlahan.

Tekan Gumpalan Otot Di Leher Cara lain yang cukup efektif adalah dengan menekan otot di bagian leher atau tenggorokan. Caranya, tekan dengan lembut di area yang berada di bawah tenggorokan, tepat di atas tulang dada. Tekanan ini bisa membantu menenangkan diafragma dan menghilangkan cegukan.

Tahan Nafas Salah satu cara klasik untuk mengatasi cegukan adalah dengan menahan napas beberapa detik. Tahan napas selama 10-15 detik, lalu hembuskan perlahan. Hal ini dapat memberikan waktu bagi diafragma untuk kembali berfungsi dengan normal.

Konsumsi Sesendok Gula Mengonsumsi gula dalam jumlah sedikit juga dikenal sebagai cara yang efektif untuk menghentikan cegukan. Gula bisa membantu menstimulasi saraf di tenggorokan, yang pada gilirannya dapat meredakan cegukan. Cobalah mengonsumsi satu sendok teh gula dan biarkan larut di mulut.

BACA JUGA:Jika Anda Sering Makan Ubi Ungu Ini 10 Manfaatnya

Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?

Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau sangat mengganggu aktivitas Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Cegukan yang persisten bisa menjadi tanda masalah medis yang lebih serius, seperti gangguan sistem saraf, penyakit asam lambung, atau masalah metabolik.

BACA JUGA:Ternyata ini Manfaat Buah Nanas Jika Anda Sering Makannya

Pencegahan Cegukan saat Makan

Untuk mencegah cegukan saat makan, cobalah untuk menghindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak, karena jenis makanan ini bisa memicu iritasi pada saluran pencernaan. Selain itu, hindari kebiasaan makan terlalu cepat atau berbicara sambil makan.

Cegukan mungkin terasa mengganggu, tetapi dengan beberapa langkah mudah, Anda bisa mengatasi masalah ini dengan cepat. Jika cegukan terus berlanjut atau disertai gejala lain yang lebih serius, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.

Dengan memperhatikan pola makan dan kebiasaan sehari-hari, cegukan bisa lebih jarang terjadi. (*)

 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan