Ritual Pagi Sehat, Manfaat Tak Terduga dari Segelas Air Hangat

Reporter: Mery |

Editor: Ona |

Kamis , 03 Apr 2025 - 07:26

ritual pagi sehat, manfaat tak terduga dari segelas air hangat                            koranharianmuba.com,- kebiasaan mengonsumsi air hangat di pagi hari telah lama dipraktikkan di berbagai belahan dunia, terutama dalam tradisi kesehatan seperti ayurveda dan pengobatan tradisional tiongkok.
praktik sederhana ini ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan yang signifikan.
lebih dari sekadar menghidrasi tubuh setelah tidur, air hangat di pagi hari memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
salah satu manfaat utama dari minum air hangat di pagi hari adalah peningkatan fungsi pencernaan.
selama tidur, tubuh bekerja memproses makanan yang dikonsumsi sepanjang hari.
baca juga:ini aksi heroik sugianto, seorang wni yang bekerja di korea selatan
baca juga:pelatih timnas indonesia u-17, nova arianto, telah menetapkan 25 pemain. ini nama namanya 
air hangat membantu mempercepat proses ini dengan merangsang sistem pencernaan dan melunakkan makanan di lambung, sehingga mencegah sembelit.
air hangat juga merangsang gerakan peristaltik di usus, yang penting untuk proses buang air besar. konsumsi rutin air hangat dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung dan masalah pencernaan lainnya.
selain itu, air hangat membantu proses detoksifikasi tubuh. saat tidur, tubuh memperbaiki diri dan membuang racun. minum air hangat di pagi hari mempercepat pembuangan racun melalui urin dan keringat.
air hangat juga meningkatkan suhu tubuh, memicu keringat yang membantu membersihkan kotoran dan racun dari metabolisme semalaman. detoksifikasi yang lebih baik meningkatkan energi dan kesejahteraan.
air hangat juga meningkatkan sirkulasi darah. saat masuk ke tubuh, pembuluh darah melebar, memudahkan aliran darah ke seluruh tubuh.
sirkulasi darah yang lebih baik membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, memperbaiki fungsi organ dan jaringan. sirkulasi darah yang lancar penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, dan masalah aliran darah.
bagi yang sedang menurunkan berat badan, air hangat di pagi hari dapat membantu mencapai tujuan.
air hangat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, dan mengurangi rasa lapar, membuat kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori. minum air hangat sebelum sarapan membantu mengurangi porsi makan dan mencegah ngemil berlebihan.
air hangat juga menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres. efek relaksasinya mengurangi ketegangan otot dan saraf, meredakan gejala insomnia, dan meningkatkan kualitas tidur. tidur yang lebih baik membuat bangun lebih segar dan energik.
manfaat kecantikan dari air hangat adalah menjaga elastisitas kulit. air hangat membersihkan racun yang merusak kulit dan menyebabkan jerawat atau iritasi, serta menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering dan penuaan dini. konsumsi rutin air hangat menjaga kulit cerah, sehat, dan bercahaya, serta mencegah jerawat dan menjaga kebersihan pori-pori.
terakhir, air hangat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. air hangat mendukung fungsi organ penting seperti ginjal dan hati, yang berperan besar dalam menjaga keseimbangan tubuh dan melawan infeksi. tubuh yang lebih terhidrasi membuat sistem kekebalan bekerja lebih efektif melawan penyakit dan bakteri.
minum air hangat di pagi hari adalah kebiasaan sederhana dengan banyak manfaat kesehatan. dari meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi, hingga memperbaiki sirkulasi darah dan membantu penurunan berat badan, kebiasaan ini layak dicoba dan dijadikan bagian dari rutinitas harian. air hangat juga meredakan stres, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kesehatan kulit dan sistem imun."