Keajaiban Labu: Lebih dari Sekadar Dekorasi Halloween, Sumber Nutrisi dan Kesehatan

Reporter: Mery |

Editor: Ona |

Kamis , 24 Apr 2025 - 13:54

labu (ist)--

KORANHARIANMUBA.COM,- Buah labu, dengan bentuknya yang unik dan warnanya yang cerah, seringkali identik dengan perayaan Halloween.

Namun, di balik citranya sebagai dekorasi musiman, labu menyimpan segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya lebih dari sekadar hiasan. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang melimpah menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehari-hari.

Salah satu keunggulan utama buah labu adalah kandungan beta-karotennya yang sangat tinggi. Beta-karoten merupakan pigmen karotenoid yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A.

Vitamin A memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel.

Konsumsi labu secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian tubuh dan melindungi dari berbagai masalah kesehatan terkait defisiensi vitamin ini.

Selain beta-karoten, labu juga kaya akan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan¹menjaga kesehatan usus. Kandungan kalium dalam labu juga berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah.

Lebih lanjut, labu mengandung antioksidan lain seperti vitamin C dan vitamin E yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan rasa yang manis alami dan tekstur yang lembut setelah dimasak, labu dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat dan menyehatkan, mulai dari sup hingga kue.

keajaiban labu: lebih dari sekadar dekorasi halloween, sumber nutrisi dan kesehatan                            koranharianmuba.com,- buah labu, dengan bentuknya yang unik dan warnanya yang cerah, seringkali identik dengan perayaan halloween.
namun, di balik citranya sebagai dekorasi musiman, labu menyimpan segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya lebih dari sekadar hiasan. kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang melimpah menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehari-hari.
salah satu keunggulan utama buah labu adalah kandungan beta-karotennya yang sangat tinggi. beta-karoten merupakan pigmen karotenoid yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin a.
vitamin a memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel.
baca juga:keunikan lenovo thinkbook plus hybrid 2-in-1: perpaduan kekuatan intel core 7 dan fleksibilitas android
baca juga:mengintip peningkatan signifikan vivo y29 dibandingkan vivo y28: performa 5g dan kamera lebih baik?
konsumsi labu secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin a harian tubuh dan melindungi dari berbagai masalah kesehatan terkait defisiensi vitamin ini.
selain beta-karoten, labu juga kaya akan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan 1 menjaga kesehatan usus. kandungan kalium dalam labu juga berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah.
lebih lanjut, labu mengandung antioksidan lain seperti vitamin c dan vitamin e yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. dengan rasa yang manis alami dan tekstur yang lembut setelah dimasak, labu dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat dan menyehatkan, mulai dari sup hingga kue.

Tag

Share