Lebih Sehat dari Umbinya! 10 Manfaat Luar Biasa Daun Ubi Jalar untuk Kesehatan

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Sabtu , 06 Apr 2024 - 03:00

Daun Ubi Jalar. (Foto: sumber istockphoto.com)--

lebih sehat dari umbinya! 10 manfaat luar biasa daun ubi jalar untuk kesehatan                             harianmuba.bacakoran.co – daun ubi jalar, sering luput dari perhatian dan dibuang begitu saja, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. daun hijau ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda dalam berbagai aspek.
kandungan gizi daun ubi jalar:
- vitamin a, c, dan e
- vitamin b kompleks
baca juga:4 jenis buah anggur unik yang kaya manfaat untuk tubuh
baca juga:umbi-umbian sederhana ini ternyata kaya manfaat, bisa bikin kulit glowing!
- mineral: kalium, magnesium, kalsium, zat besi
- senyawa bioaktif: beta karoten, lutein, zeaxanthin, flavonoid
manfaat daun ubi jalar untuk kesehatan:
1. menjaga kesehatan mata
daun ubi jalar kaya akan vitamin a, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. kandungan ini membantu mencegah rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:bosan dengan jus yang itu-itu saja? coba jus pepaya dengan varian rasa ini!
baca juga:ini beberapa manfaat berpuasa dirasakan oleh penderita gerd, bisa atur pola makan 
vitamin c dan antioksidan dalam daun ubi jalar membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. hal ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. menjaga kesehatan pencernaan
daun ubi jalar merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan. serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
4. mencegah anemia
baca juga:sensasi segarnya buah melon di musim panas
baca juga:ini nih! resep mango sticky rice yang mudah dan lezat, wajib coba!
daun ubi jalar mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia. zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
5. menjaga kesehatan jantung
daun ubi jalar mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
6. mencegah kanker
baca juga:semangka: buah segar penuh manfaat untuk menyambut musim panas
baca juga:buah kiwi: superfood lezat kaya manfaat untuk kesehatan
antioksidan dalam daun ubi jalar membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan kanker.
7. menjaga kesehatan tulang
daun ubi jalar mengandung kalsium dan vitamin k yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. menjaga kesehatan kulit
vitamin a dan c dalam daun ubi jalar membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
9. meningkatkan kualitas tidur
daun ubi jalar mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
10. menurunkan berat badan
daun ubi jalar rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
daun ubi jalar adalah sumber nutrisi yang kaya dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. mengonsumsi daun ubi jalar secara rutin dapat membantu anda meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
semoga artikel ini bermanfaat untuk anda!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 06 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan