Apakah Anda Sering Merasa Lelah? Ini Bisa Jadi Tandanya...
Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Merasa lelah merupakan hal yang wajar terjadi setelah beraktivitas seharian. Namun, apabila kelelahan tersebut sering terjadi dan tidak kunjung hilang meskipun sudah cukup istirahat, bisa jadi merupakan tanda dari kondisi kesehatan tertentu.
Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab dari kelelahan kronis:
1. Kurang tidur
Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan mudah marah.
BACA JUGA:Sah! Pemerintah Tetapkan 1 Syawal 1445 H pada Tanggal 10 April 2024
BACA JUGA:Notebook 9 Pro: Laptop Premium untuk Produktivitas dan Hiburan
2. Kurang aktivitas fisik
Olahraga teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Orang dewasa direkomendasikan untuk melakukan minimal 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu.
3. Stres
Stres dapat menyebabkan kelelahan fisik dan emosional. Manajemen stres yang baik dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
4. Diet yang tidak sehat
Diet yang tidak sehat, seperti kekurangan zat besi atau vitamin B12, dapat menyebabkan kelelahan. Makan makanan yang seimbang dan nutrisi dapat membantu meningkatkan energi.
BACA JUGA:Tega Betul, Penumpang Asal Tanggerang Diturunkan Bus Tidak Sampai Alamat, Polres OKI Gerak Cepat
BACA JUGA:Antisipasi Kunjungan Membludak, Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Siapkan Layanan
- Tag
- Share
-
-
