Sibuk Bekerja? Jangan Lupa Yuk, Cintai Diri Sendiri dengan Self-Care 10 Menit!
Ilustrasi Self-care.--
BACA JUGA:Susah Tidur? Ini Nih Ritual Malam Hari yang Bisa Bantu Kamu Cepat Lelap
BACA JUGA:Bye Stress! 3 Teknik Relaksasi yang Mudah Dilakukan di Kantor
Menulis jurnal dapat membantu Anda mengeluarkan pikiran dan perasaan, serta meningkatkan kesadaran diri. Tulislah apa pun yang terlintas dalam pikiran Anda, tanpa perlu khawatir tentang tata bahasa atau ejaan.
6. Mandi air hangat
Mandi air hangat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa menambahkan garam mandi atau minyak esensial untuk pengalaman yang lebih rileks.
7. Melakukan perawatan wajah
BACA JUGA:Simak! Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Herbal Alami
BACA JUGA:Ini Nih! 5 Cara Alami Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Luangkan waktu 10 menit untuk membersihkan, melembabkan, dan melindungi wajah Anda. Gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
8. Minum teh herbal
Teh herbal seperti chamomile atau lavender dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.
9. Berjalan kaki di luar ruangan
Berjalan kaki di luar ruangan baik untuk kesehatan fisik dan mental. Nikmati udara segar dan pemandangan alam sekitar.
10. Menelepon orang terkasih
Berbicara dengan orang terkasih dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan didukung.
- Tag
- Share
-
-
