Diet Ketat Tapi Berat Badan Gak Turun? Ini Dia Rahasianya!
Diet ketat, berat badan tidak turun. (Foto: dok/ist)--
3. Olahraga Teratur
Diet saja tidak cukup. Olahraga adalah kunci penting untuk membakar kalori dan membangun massa otot.
BACA JUGA:Jangan Kepoin Mantan! Ini 5 Cara Move On yang Kece
BACA JUGA:Viral! Trik Makeup Natural ala Korea yang Mudah Dicoba
Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara teratur minimal 30 menit 5 kali seminggu.
4. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam.
5. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang mendorong penyimpanan lemak. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik untuk mengelola stres.
6. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Jika kamu sudah mencoba semua tips di atas tapi berat badan masih tidak turun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat membantu mendiagnosis kemungkinan masalah kesehatan yang mendasarinya dan membuat program diet yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.
Ingatlah, kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah konsistensi dan kesabaran. Jangan mudah tergoda dengan diet instan yang menjanjikan hasil cepat.
Fokuslah pada pola hidup sehat yang dapat kamu jalani dalam jangka panjang. Dengan begitu, kamu akan mencapai target berat badan idealmu dan menjaganya dengan sehat.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!(*)
- Tag
- Share
-
-
