Yuk, Intip Perbedaan Bayam Hijau dan Merah agar Semakin Sehat!

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Kamis , 09 May 2024 - 08:00

Bayam Merah dan Bayam Hijau. (Foto: IST)--

yuk, intip perbedaan bayam hijau dan merah agar semakin sehat!                            harianmuba.bacakoran.co - siapa yang tidak kenal bayam? sayuran hijau ini terkenal kaya manfaat dan menjadi favorit banyak orang. tapi, tahukah kamu bahwa ada dua jenis bayam yang populer, yaitu bayam hijau dan bayam merah?
kedua jenis bayam ini sekilas terlihat mirip, namun sebenarnya memiliki beberapa perbedaan, lho! yuk, intip perbedaan bayam hijau dan merah agar kamu semakin sehat!
perbedaan paling mencolok adalah warna daunnya. bayam hijau memiliki daun berwarna hijau tua karena kandungan klorofil dan betakaroten yang tinggi. sedangkan bayam merah memiliki daun berwarna merah keunguan karena kandungan antosianin dan betasianin yang lebih tinggi.
perbedaan warna ini juga mencerminkan perbedaan kandungan nutrisinya. bayam merah umumnya lebih kaya akan:
baca juga:bye stres! 5 cara jitu atasi deadline deker tanpa keteteran
baca juga:masih sering begadang? ini dampaknya di usia 30an!
- vitamin c: meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
- vitamin a: menjaga kesehatan mata dan kulit.
- kalsium: menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- magnesium: membantu fungsi otot dan saraf.
baca juga:hati-hati! pinjaman online ilegal menjamur, ini ciri-cirinya!
baca juga:10 kesalahan skincare pemula yang bikin wajah breakout, hindari! dapatkan kulit sehat
- antioksidan: melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah penyakit kronis.
baik bayam hijau maupun merah memiliki banyak manfaat kesehatan. berikut beberapa di antaranya:
- mencegah anemia: kedua jenis bayam kaya akan zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
- menjaga kesehatan jantung: kandungan kalium dan magnesium dalam bayam membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
baca juga:level up! 5 skill yang bisa diasah dari belajar bahasa korea ala drama korea
baca juga:rahasia para influencer dapatkan endorse menjanjikan, mau tahu?
- meningkatkan kesehatan pencernaan: bayam kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- menjaga kesehatan mata: vitamin a dan betakaroten dalam bayam penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja.
- meningkatkan fungsi otak: folat dan vitamin b6 dalam bayam penting untuk menjaga fungsi otak dan memori.
baik bayam hijau maupun merah memiliki banyak manfaat kesehatan. pilihlah jenis bayam yang sesuai dengan selera dan kebutuhanmu. konsumsi bayam secara rutin untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar!
yuk, jadikan bayam sebagai bagian dari pola makan sehatmu!
semoga artikel ini bermanfaat!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 06 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan