Roti: Lebih Dari Sekadar Pengganjal Perut, Kaya Manfaat untuk Kesehatan!
Roti. (dok/ist)--
Roti gandum utuh kaya serat, yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Roti gandum utuh mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Thomas Doll Resmi Tinggalkan Persija Jakarta
BACA JUGA:AC Milan Resmi Umumkan Paulo Fonseca Sebagai Pelatih Baru
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Roti gandum utuh lebih mengenyangkan dibandingkan roti putih karena kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan dan mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan, sehingga membantu menurunkan berat badan.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Roti gandum utuh mengandung folat, yang membantu mencegah penumpukan homocysteine dalam darah. Homocysteine adalah senyawa yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Aksesoris Fashion yang Bisa Meningkatkan Penampilan
BACA JUGA:Pertamina Targetkan Raih Kemenangan di Malang
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Roti gandum utuh kaya akan vitamin B kompleks, yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Vitamin B membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan suasana hati.
8. Sumber Antioksidan
Roti gandum utuh mengandung antioksidan seperti fenol dan lignan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan sel ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
