5 Kebiasaan yang Bikin Anda Sakit Jantung

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Senin , 15 Jul 2024 - 11:12

Ilustrasi sayangi jantungmu. (Foto: IST)--

5 kebiasaan yang bikin anda sakit jantung                            harianmuba.bacakoran.co - jantung adalah organ vital yang berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, karena penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian utama di indonesia.
gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan jantung. kebiasaan buruk dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, sedangkan kebiasaan baik dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
berikut adalah 5 kebiasaan pemicu penyakit jantung yang harus dihindari:
1. malas gerak
baca juga: ingin meningkatkan kesuburan? konsumsi makanan ini!
baca juga: kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, ini tips menjaganya!
kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
2. konsumsi makanan tidak sehat
pola makan yang tidak sehat, seperti lemak jenuh tinggi, lemak trans, kolesterol, gula, dan garam, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. konsumsilah banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh, serta batasi konsumsi makanan olahan dan siap saji.
3. merokok
baca juga: menyibak makna di balik sembelih hewan qurban: kisah ketaatan dan kepedulian
baca juga: dadar gulung: kudapan tradisional yang menggoda selera, mudah dibuat, dan bisnis kuliner yang menguntungkan!
merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya bagi kesehatan jantung. racun dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
4. konsumsi alkohol berlebihan
konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. batasan konsumsi alkohol maksimal 1 gelas per hari untuk wanita dan 2 gelas per hari untuk pria.
5. kurang tidur
baca juga: stres melanda? tenangkan pikiran dengan 3 teknik relaksasi ini
baca juga: judi online: fatamorgana kekayaan atau jalan menuju kehancuran finansial?
kurang tidur dapat meningkatkan stres, tekanan darah, dan peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
mencegah lebih baik daripada mengobati.
dengan menghindari 5 kebiasaan buruk di atas dan mengadopsi gaya hidup sehat, anda dapat menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari penyakit jantung.
sayangi jantungmu! lakukan perubahan kecil hari ini untuk kesehatan jantung yang lebih baik di masa depan!
semoga artikel ini bermanfaat bagi anda! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 18 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan