Terungkap! Alasan Mengapa Kamu Sering Merasa Lelah dan Lesu di Pagi Hari
Ilustrasi lelah dan lesu di pagi hari. (Foto: IST)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu merasa lelah dan lesu di pagi hari, padahal sudah tidur cukup lama? Atau, kamu merasa mudah lelah dan tidak berenergi sepanjang hari, meskipun sudah beristirahat? Jika ya, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama.
Ada banyak alasan mengapa kamu bisa merasa lelah dan lesu. Berikut beberapa di antaranya:
1. Kurang Tidur
Kurang tidur adalah salah satu penyebab paling umum dari kelelahan. Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam. Jika kamu tidak cukup tidur, tubuh dan pikiranmu tidak akan memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan kesulitan berkonsentrasi.
BACA JUGA:Ingin Meningkatkan Kesuburan? Konsumsi Makanan Ini!
BACA JUGA:5 Tren Gaya Hidup Sehat yang Wajib Dicoba di Tahun 2024 untuk Meningkatkan Kualitas Hidupmu
2. Kualitas Tidur Buruk
Meskipun kamu tidur selama 7-8 jam per malam, kamu mungkin masih merasa lelah jika kualitas tidurmu buruk. Kualitas tidur yang buruk dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti stres, kecemasan, depresi, sleep apnea, dan gangguan tidur lainnya.
3. Kurang Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Jika kamu tidak berolahraga secara teratur, kamu mungkin akan merasa lebih lelah dan lesu.
BACA JUGA:Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik, Ini Tips Menjaganya!
BACA JUGA:Terjebak Judi Online? Ini Tips Membebaskan Diri Menuju Hidup Baru!
4. Kurang Makan
Tubuhmu membutuhkan energi untuk bergerak dan berpikir. Jika kamu tidak makan cukup, kamu mungkin akan merasa lelah dan lesu. Pastikan kamu makan makanan yang sehat dan seimbang yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.
- Tag
- Share
-
-
