Terungkap! Alasan Mengapa Kamu Sering Merasa Lelah dan Lesu di Pagi Hari
Ilustrasi lelah dan lesu di pagi hari. (Foto: IST)--
5. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sakit kepala. Pastikan kamu minum air putih yang cukup throughout the day.
BACA JUGA:Tidur Siang Ternyata Punya Banyak Manfaat, Ini Manfaatnya!
BACA JUGA:Aksesoris Fashion yang Bisa Meningkatkan Penampilan
6. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi tertentu, seperti zat besi, vitamin B12, dan vitamin D, dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan kamu mendapatkan cukup nutrisi ini dari makananmu atau suplemen.
7. Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi medis tertentu, seperti anemia, hipotiroidisme, dan diabetes, dapat menyebabkan kelelahan. Jika kamu merasa lelah dan lesu dan tidak yakin apa penyebabnya, konsultasikan dengan dokter.
BACA JUGA:Yuk, Lebih Peduli Bumi! Tips Hidup Ramah Lingkungan untuk Kehidupan Berkelanjutan
BACA JUGA:Usir Nyeri Sendi dengan 5 Gerakan Sederhana Ini di Rumah!
8. Stres
Stres dapat menyebabkan kelelahan, baik secara fisik maupun emosional. Jika kamu sedang stres, cobalah untuk menemukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.
9. Depresi
Depresi adalah salah satu penyebab paling umum dari kelelahan kronis. Jika kamu merasa lelah dan lesu dan juga mengalami gejala depresi lainnya, seperti kesedihan, putus asa, dan kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya kamu sukai, konsultasikan dengan dokter.
BACA JUGA:Tips Jitu Mengatur Waktu Agar Lebih Produktif, Rahasia Menjadi Pribadi yang Efektif!
- Tag
- Share
-
-
