Hati-hati! Konsumsi Kopi Berlebihan Bisa Berakibat Buruk, Simak Batas Amannya
Ilustrasi Kopi. (Foto: IST)--
5. Gangguan Kesuburan
Pada wanita, konsumsi kopi berlebihan dapat mengganggu ovulasi dan kesuburan. Pada pria, kopi dapat menurunkan kualitas sperma.
BACA JUGA:Atasi Jerawat Membandel dengan 5 Langkah Mudah Ini!
BACA JUGA:5 Rahasia Diet Sehat dan Alami Tanpa Menyiksa Diri
6. Osteoporosis
Kafein dapat meningkatkan ekskresi kalsium melalui urine, sehingga berisiko menyebabkan osteoporosis.
Batas aman konsumsi kopi berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung pada kondisi kesehatan dan sensitivitas terhadap kafein.
Secara umum, batas aman konsumsi kafein adalah 400 mg per hari, setara dengan 4-5 cangkir kopi.
Namun, wanita hamil dan menyusui, orang dengan kondisi jantung tertentu, dan orang yang sensitif terhadap kafein disarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga 1-2 cangkir per hari.
Minum kopi memang memiliki manfaat, namun penting untuk memperhatikan batas aman konsumsinya. Dengan minum kopi secukupnya dan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati kopi tanpa membahayakan kesehatan.(*)
- Tag
- Share
-
-
