7 Cara Ampuh Menghilangkan Stres dalam 5 Menit
Ilustrasi stres.--
5. Minum Air Putih
Dehidrasi dapat memperburuk stres. Pastikan Anda minum air putih yang cukup throughout the day. Minumlah segelas air putih saat merasa stres untuk membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
BACA JUGA:Ternyata Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Berbahaya, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:5 Tren Gaya Hidup Sehat yang Wajib Dicoba di Tahun 2024 untuk Meningkatkan Kualitas Hidupmu
6. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Berjalan kaki, jogging, atau yoga selama 5 menit dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres. Aktivitas fisik ringan dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang memiliki efek positif pada mood dan mental.
7. Berbicara dengan Orang Terpercaya
Berbagi masalah dengan orang yang Anda percaya, seperti teman, keluarga, atau terapis, dapat membantu meringankan beban pikiran dan stres. Bicarakan apa yang Anda rasakan dan dengarkan saran atau dukungan dari mereka.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat mengelola stres dengan lebih baik dan menjaga kesehatan mental Anda. Ingatlah bahwa stres adalah hal yang wajar, namun penting untuk dikelola dengan cara yang sehat.(*)
- Tag
- Share
-
-
