Mengapa Tidur itu Penting? Simak penjelasannya

Reporter: Adit |

Editor: Tya |

Selasa , 20 Aug 2024 - 15:38

Ilustrasi kurang tidur.--

mengapa tidur itu penting? simak penjelasannya                            harianmuba.bacakoran.co - kita seringkali meremehkan pentingnya tidur. padahal, tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengatur berbagai fungsi tubuh. kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita.
mengapa tidur sangat penting?
1. pemulihan tubuh
selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk perbaikan jaringan dan pertumbuhan sel.
baca juga:xiaomi redmi 10c: apakah ini smartphone terbaik di kelasnya?
baca juga:5 manfaat luar biasa dari konsumsi buah-buahan segar
2. kesehatan otak
tidur membantu mengkonsolidasikan ingatan, meningkatkan kemampuan belajar, dan meningkatkan kreativitas.
3. sistem kekebalan tubuh
tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi.
4. kesehatan mental
kurang tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati.
5. metabolisme
tidur yang cukup membantu mengatur hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
baca juga:berikut, 5 makanan terbaik untuk meningkatkan kesuburan wanita
baca juga:10 manfaat luar biasa dari tidur yang cukup
dampak kurang tidur:
1. kelelahan
ini adalah dampak yang paling umum dan mudah dikenali.
2. sulit berkonsentrasi
kurang tidur dapat membuat kita sulit fokus dan menyelesaikan tugas.
3. mood yang buruk
kita cenderung lebih mudah marah dan sensitif ketika kurang tidur.
4. risiko penyakit
kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
tidur yang cukup adalah investasi terbaik untuk kesehatan kita. dengan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri, kita dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan