5 Kebiasaan yang Bikin Anda Sakit Jantung
Ilustrasi sayangi jantungmu. (Foto: IST)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Jantung adalah organ vital yang berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, karena penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian utama di Indonesia.
Gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan jantung. Kebiasaan buruk dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, sedangkan kebiasaan baik dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah 5 kebiasaan pemicu penyakit jantung yang harus dihindari:
1. Malas Gerak
BACA JUGA: Ingin Meningkatkan Kesuburan? Konsumsi Makanan Ini!
BACA JUGA: Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik, Ini Tips Menjaganya!
Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
2. Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat, seperti lemak jenuh tinggi, lemak trans, kolesterol, gula, dan garam, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsumsilah banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh, serta batasi konsumsi makanan olahan dan siap saji.
3. Merokok
BACA JUGA: Menyibak Makna di Balik Sembelih Hewan Qurban: Kisah Ketaatan dan Kepedulian
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya bagi kesehatan jantung. Racun dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
4. Konsumsi Alkohol Berlebihan
- Tag
- Share
-
-
