KORANHARIANMUBA.COM- Buah sirsak (Annona muricata), juga dikenal sebagai graviola atau guanabana, adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan, Karibia, dan Asia Tenggara.
Buah ini terkenal karena rasanya yang unik, perpaduan antara manis dan asam, serta teksturnya yang lembut. Selain lezat, sirsak juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.
Berikut adalah ulasan lengkap tentang buah sirsak, termasuk kandungan nutrisi, manfaat kesehatan, dan cara mengonsumsinya.
Buah sirsak kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gram buah sirsak, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 66 kkal
- Karbohidrat: 16,8 gram
- Serat: 3,3 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Vitamin C: 34% dari kebutuhan harian
- Vitamin B6: 5% dari kebutuhan harian
- Kalium: 8% dari kebutuhan harian
- Magnesium: 5% dari kebutuhan harian
Selain itu, sirsak juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, alkaloid, dan acetogenin, yang memiliki potensi untuk melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan