5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Tulang dan Tubuh

BACA JUGA:Ini Nih Manfaat Air Rebusan Lengkuas yang Dicampur Jahe, Kaum Adam Pasti Senang

Tips Berjemur di Pagi Hari:

1. Waktu terbaik untuk berjemur adalah antara jam 7 pagi hingga 9 pagi.
2. Durasi berjemur yang ideal adalah 10-15 menit.
3. Sebaiknya berjemur di tempat yang terbuka dan terkena sinar matahari langsung.
4. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.
5. Berjemurlah secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Berjemur di pagi hari merupakan cara yang mudah dan alami untuk meningkatkan kesehatan tulang dan tubuh. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Semoga bermanfaat!(*)