4. Terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika mengonsumsi banyak gula dan tepung olahan.
5. Jika karbohidrat mendominasi diet mungkin kurang mendapatkan protein, lemak sehat, dan serat.
6. Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan fluktuasi cepat dalam kadar gula darah, yang dapat mempengaruhi energi dan mood.
Itunah mengapa pentingnya untuk mengonsumsi karbohidrat dengan bijak yakni memilih sumber karbohidrat yang sehat, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Perhatikan porsi dan pastikan selalu makan-makanan yang seimbang dengan nutrisi lainnya. (*)
Kategori :