HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Menjaga kadar kolesterol yang sehat sangatlah penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain diet sehat dan olahraga teratur, konsumsi beberapa minuman sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Berikut beberapa minuman yang efektif untuk menurunkan kolesterol:
1. Susu Kedelai
BACA JUGA:7 Kesalahan Makeup yang Sering Dilakukan Pemula, Hindari Segera!
BACA JUGA:Atasi Kulit Kusam dengan 5 Masker Alami Ini, Wajah Cerah Seketika!
Susu kedelai kaya akan serat larut air yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat). Susu kedelai juga bebas kolesterol dan lemak jenuh, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik). Teh hijau juga dapat membantu menurunkan trigliserida, lemak darah yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Jus Tomat
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah dengan Cepat dan Aman
BACA JUGA:7 Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat Membandel
Jus tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Jus tomat juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Jus Buah Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.