Duduklah di kursi dengan kaki lurus ke depan. Kemudian, tarik jari-jari kaki Anda ke arah Anda, tahan selama 5 detik, dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
BACA JUGA:5 Rahasia Wujudkan Rumah Minimalis Impian, Hemat Biaya dan Mudah Dibersihkan
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Kenapa Kamu Sulit Bangun Pagi!
Dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana ini secara rutin, Anda dapat membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!(*)
Kategori :