HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia, setelah air. Minuman ini telah dikonsumsi selama ribuan tahun, tidak hanya karena rasanya yang menyegarkan, tetapi juga karena banyak khasiat kesehatannya.
Dari teh hijau, teh hitam, hingga teh herbal, masing-masing jenis teh menawarkan manfaat unik yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat teh untuk kesehatan, berdasarkan penelitian ilmiah yang mendukung klaim tersebut.
1. Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai polifenol. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung. Polifenol dalam teh hijau disebut katekin, sementara teh hitam mengandung theaflavin. Kedua senyawa ini efektif dalam membantu mencegah oksidasi sel yang dapat mengarah pada berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA:10 Khasiat Buah Anggur untuk Kesehatan Jika Mengkonsumsinya Secara Rutin
BACA JUGA:5 Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan
Selain itu, antioksidan juga berperan dalam memperlambat penuaan dan meningkatkan elastisitas kulit, menjadikan teh sebagai salah satu minuman yang mendukung kesehatan kulit secara alami.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, teh hijau bisa menjadi salah satu pilihan yang bermanfaat. Kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih cepat. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan pembakaran lemak, terutama selama aktivitas fisik.
Namun, penting untuk mengonsumsi teh tanpa tambahan gula atau pemanis buatan agar manfaat penurunan berat badan ini bisa dirasakan secara optimal.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi teh secara rutin, terutama teh hijau dan teh hitam, telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung. Antioksidan dalam teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dan teh hijau dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner serta stroke.
BACA JUGA:Pencuri di Ogan Ilir Meregang Nyawa di Amuk Massa, 1 Pelaku Lainnya Sempat Kabur
BACA JUGA:Desa Sukadamai Baru Ikut Lomba Desa Tingkat Kabupaten Muba
Sebuah meta-analisis dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Namun, hasil terbaik diperoleh jika teh dikonsumsi tanpa tambahan susu atau gula.