BACA JUGA:5 Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan
Manfaat buah apel untuk kesehatan jantung juga sangat signifikan. Kandungan serat, vitamin C, kalium, dan antioksidan dalam apel bekerja bersama untuk menjaga kesehatan jantung. Serat larut dalam apel membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, kandungan kalium dalam apel juga membantu mengatur tekanan darah. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu mencegah penumpukan natrium yang berlebihan, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani jantung.
5. Membantu Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah apel secara teratur dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Apel mengandung serat yang membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, kandungan polifenol dalam apel dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengatur kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin, penyebab utama diabetes tipe 2.
6. Menjaga Kesehatan Otak
Buah apel juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan otak. Antioksidan dalam apel, seperti quercetin, dipercaya dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Selain itu, apel juga dapat meningkatkan produksi asetilkolin, neurotransmitter yang penting untuk fungsi memori dan belajar. Ini membuat apel bermanfaat dalam menjaga kesehatan kognitif, terutama pada usia lanjut.
BACA JUGA:Pembobol Rumah Bidan di Ogan Ilir Berhasil Diamankan Polsek Tanjung Raja
BACA JUGA:Kota Prabumulih Raih Predikat Kualitas Tindak Lanjut Sangat Baik
7. Mendukung Kesehatan Tulang
Khasiat buah apel untuk kesehatan tulang juga tidak boleh diremehkan. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam apel dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang. Selain itu, apel mengandung boron, mineral yang penting untuk kesehatan tulang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan secara teratur, termasuk apel, cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang makan buah.
8. Menyegarkan Kulit dan Menjaga Kesehatan Kulit
Buah apel kaya akan vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan, melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.