Berikut, 7 Sayuran untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ilustrasi sayuran.--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO - Punya sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah dambaan semua orang. Salah satu cara alami untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat.
Berikut adalah 7 sayuran hijau super yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas:
1. Bayam
Selain kaya akan zat besi, bayam juga mengandung banyak vitamin A, C, dan K yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Toyota Raize 2024: SUV Kompak yang Sempurna untuk Segala Medan
2. Brokoli
Brokoli adalah sumber vitamin C, vitamin K, dan serat yang sangat baik. Kandungan sulforafane di dalamnya juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
3. Kale
Kale sering disebut sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi. Sayuran ini kaya akan vitamin A, C, K, dan berbagai mineral penting lainnya.
BACA JUGA:Polisi Bekuk Pengedar Narkotika, Segini Jumlah Barang Bukti Diamankan
BACA JUGA:Jadi Tuan Rumah Pernas ADINKES 2024, Pj Gubernur Sumsel Elen Setiadi Siap Berikan Dukungan
4. Kangkung
Kangkung mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, dan zat besi. Sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
