5 Aktivitas Fisik di Pagi Hari untuk Memulai Hari dengan Energi Positif
Aktivitas fisik pagi hari. (Foto: ilustrasi)--
Latihan kardio ringan, seperti lompat tali atau jumping jack, adalah cara efektif untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Aktivitas ini juga membantu memperbaiki metabolisme tubuh sehingga Anda lebih bertenaga sepanjang hari.
Jika Anda memiliki keterbatasan waktu, lakukan latihan HIIT (High-Intensity Interval Training) selama 10 menit. Latihan ini mencakup kombinasi gerakan intensitas tinggi dan istirahat singkat, yang sangat cocok untuk mereka yang ingin hasil maksimal dalam waktu singkat.
5. Bersepeda
Bersepeda di pagi hari adalah aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Anda bisa menjelajahi lingkungan sekitar sambil menikmati udara segar. Bersepeda membantu memperkuat otot kaki, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melatih keseimbangan.
BACA JUGA:Waduh, Akses Jalan Desa Lubuk Rengas Mengalami Kerusakan Parah
Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap pagi. Jika Anda memiliki sepeda statis di rumah, itu juga bisa menjadi alternatif yang praktis.
Melakukan 5 aktivitas fisik di pagi hari ini akan membantu Anda memulai hari dengan semangat dan energi positif. Pilih aktivitas yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, dan jadikan kebiasaan ini sebagai bagian dari rutinitas harian untuk mencapai hidup yang lebih sehat dan produktif.(*)
- Tag
- Share
-
-
