Manfaat Mengonsumsi Buah-Buahan saat Sahur dan Berbuka Puasa

Buah-buahan. (Foto: istockphoto.com)--

KORANHARIANMUBA.COM  – Puasa Ramadan merupakan momen untuk meningkatkan ketakwaan dan kesehatan tubuh. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangatlah penting, termasuk dengan konsumsi buah-buahan.

Mengonsumsi buah-buahan saat sahur dan berbuka puasa memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air di atas 90%, seperti semangka, melon, dan timun suri. 

2. Meningkatkan Energi

Buah-buahan kaya akan gula alami yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Pilihlah buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, seperti apel, pir, dan jeruk, agar energi tubuh terjaga lebih lama.

3. Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:Telur Rebus, Penambah Stamina Saat Berpuasa

BACA JUGA:Saat Sahur Jangan Lupa Buah ini

BACA JUGA:Tiga Pemain Naturalisasi Resmi Jadi WNI, Siap Perkuat Timnas Indonesia

Kandungan serat dalam buah-buahan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, seperti pepaya, pisang, dan alpukat.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah-buahan kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit selama berpuasa.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan