Ini Manfaat Mengonsumsi Buah-buahan Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Buah-buahan. (Foto: istockphoto.com)--
KORANHARIANMUBA.COM – Puasa Ramadan merupakan momen untuk meningkatkan ketakwaan dan kesehatan tubuh. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangatlah penting, termasuk dengan konsumsi buah-buahan.
Mengonsumsi buah-buahan saat sahur dan berbuka puasa memiliki banyak manfaat, di antaranya:
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air di atas 90%, seperti semangka, melon, dan timun suri.
BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan
BACA JUGA:Dukung Pembangunan, Polres OKUS Jalin Sinergitas Bersama Insan Pers
2. Meningkatkan Energi
Buah-buahan kaya akan gula alami yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Pilihlah buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, seperti apel, pir, dan jeruk, agar energi tubuh terjaga lebih lama.
3. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah-buahan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan serat tinggi, seperti pepaya, pisang, dan alpukat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah-buahan kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit selama berpuasa.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dan C dalam buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kulit agar tetap lembab dan kenyal, sedangkan vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Tag
- Share
-
-
