Ini Manfaat Sering Makan Pisang, Salah Satunya Sumber Energi

KORANHARIANMUBA.COM - Pisang merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia dan banyak digemari oleh semua kalangan.

Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Selain rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut, pisang juga kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Artikel ini akan membahas beberapa manfaat makan pisang dan bagaimana buah ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan Anda.

Sumber Energi 

Pisang dikenal sebagai buah yang mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan ini membuat pisang menjadi sumber energi yang cepat dan ideal untuk dikonsumsi sebelum atau setelah berolahraga. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 90 kalori yang mudah dicerna oleh tubuh, sehingga dapat memberikan dorongan energi instan.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu sekitar 3 gram serat dalam satu buah pisang ukuran sedang. Serat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Pisang juga mengandung pektin, jenis serat yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan menjaga kesehatan usus besar.

BACA JUGA:Bawang Bombay Miliki Banyak Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Pagi Hari, Minum Air Putih Hangat, Rasakan Manfaatnya

 Sumber Kalium yang Baik

Pisang merupakan salah satu sumber kalium terbaik yang dapat ditemukan dalam makanan. Kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, membantu fungsi otot dan saraf, serta menjaga tekanan darah agar tetap normal. Satu buah pisang mengandung sekitar 400-450 mg kalium, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan harian orang dewasa.

Asupan kalium yang cukup dari makanan seperti pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah hipertensi atau mereka yang ingin menjaga kesehatan kardiovaskular.

Mendukung Kesehatan Jantung

Selain kaya akan kalium, pisang juga mengandung magnesium, vitamin C, dan antioksidan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium dan magnesium bekerja sama untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi jantung yang sehat. Selain itu, pisang juga dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung lainnya.