Ini Manfaat Sering Makan Pisang, Salah Satunya Sumber Energi
Buah pisang--
Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan kaya kalium memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Maka dari itu, makan pisang secara teratur dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Tahukah Anda bahwa pisang dapat membantu meningkatkan suasana hati? Buah ini mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" karena perannya dalam mengatur suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan perasaan bahagia.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi serotonin secara lebih efisien. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, Anda dapat merasakan perbaikan mood dan bahkan mengurangi risiko depresi ringan.
Mendukung Kesehatan Tulang
Meskipun pisang bukan sumber kalsium yang utama, kandungan kalium dalam pisang dapat membantu mencegah hilangnya kalsium dari tubuh. Kalium bekerja dengan cara mengurangi pengeluaran kalsium melalui urin, sehingga membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Dengan kata lain, makan pisang dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang yang berusia lanjut.
- Tag
- Share
-
-
