Keajaiban Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Lezat

KORANHARIANMUBA.COM,- Siapa sangka, buah sederhana yang melimpah di Indonesia dan digemari banyak orang, yaitu pisang, menyimpan beragam khasiat bagi kesehatan tubuh.

Di balik cita rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, tersembunyi kekayaan nutrisi esensial yang bermanfaat untuk kebugaran.

Salah satu keunggulan utama pisang terletak pada kemampuannya sebagai penghasil energi alami. Kandungan karbohidrat berupa gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa menjadikan pisang pilihan tepat untuk meningkatkan stamina sebelum maupun sesudah aktivitas fisik.

Sebuah pisang ukuran sedang menyumbangkan sekitar 90 kalori yang mudah dicerna, memberikan suntikan energi secara cepat.

BACA JUGA:Euforia Kemenangan Timnas U-17 atas Yaman Membuka Harapan Lolos Piala Dunia, Dukungan Solid untuk Nakhoda Tim

BACA JUGA:Vivo X200 Ultra: Andalan Baru dengan Pengisian Kilat dan Kamera Superior

Tak hanya itu, pisang juga berkontribusi positif pada kesehatan sistem pencernaan. Kandungan seratnya yang tinggi, sekitar 3 gram per buah, berperan penting dalam memelihara kelancaran pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Selain itu, pektin yang terdapat dalam pisang turut menyehatkan saluran pencernaan dan menjaga kondisi usus besar.

Sebagai sumber potasium yang melimpah, pisang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi otot dan saraf, serta mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Kandungan potasium sekitar 400-450 mg per buah mampu memenuhi sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa, sehingga berpotensi menurunkan risiko hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.

Selain potasium, pisang juga mengandung magnesium, vitamin C, dan senyawa antioksidan yang turut mendukung kesehatan jantung.

Kombinasi nutrisi ini berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit yang krusial bagi fungsi jantung yang optimal, serta berpotensi mengurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Lebih jauh lagi, pisang juga berperan dalam memperbaiki suasana hati dan kesehatan mental. Kandungan triptofan di dalamnya akan diubah menjadi serotonin, sebuah hormon yang dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi tingkat stres.

Kehadiran vitamin B6 dalam pisang juga turut berperan dalam produksi serotonin ini.

Meskipun tidak menjadi sumber utama kalsium, kandungan potasium dalam pisang memiliki peran penting dalam mencegah hilangnya kalsium dari tubuh, yang pada akhirnya mendukung kesehatan tulang dan berpotensi mencegah osteoporosis.