Ciplukan, Buah Tradisional dengan Potensi Anti-Kanker dan Anti-Inflamasi

Reporter: Reno |

Editor: Yudistira |

Kamis , 22 May 2025 - 18:19

KORANHARIANMUBA.COM- Buah ciplukan, atau sering juga disebut Physalis angulata atau groundcherry, adalah buah kecil berwarna oranye kekuningan yang sering tumbuh liar di pekarangan, kebun, atau ladang.

Meskipun ukurannya mungil dan sering dianggap sebelah mata, ciplukan menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa, menjadikannya salah satu buah yang patut diperhitungkan.

Ciplukan dikenal dengan ciri khasnya yang unik: buahnya terbungkus dalam kelopak tipis seperti kertas, yang akan mengering dan pecah saat buah matang. Rasanya manis sedikit asam, dengan aroma yang khas.

Di Indonesia, buah ini memiliki beragam sebutan lokal, seperti cecendet (Sunda), nyornyoran (Madura), kopok-kopokan (Bali), dan masih banyak lagi.

Kandungan Nutrisi dalam Ciplukan

Di balik ukurannya yang kecil, ciplukan kaya akan berbagai nutrisi penting. Beberapa kandungan utamanya meliputi:

Vitamin C: Berperan sebagai antioksidan kuat yang menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.

Vitamin A (dalam bentuk beta-karoten): Penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel.

Antioksidan: Selain vitamin C dan A, ciplukan juga mengandung senyawa antioksidan lain seperti flavonoid dan withanolide, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Serat: Baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah.

Mineral: Mengandung berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium yang mendukung fungsi tubuh secara optimal.

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ciplukan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam ciplukan sangat efektif dalam memperkuat sistem imun. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Beta-karoten, prekursor vitamin A, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi ciplukan secara rutin dapat membantu mencegah gangguan penglihatan dan menjaga fungsi retina.

ciplukan, buah tradisional dengan potensi anti-kanker dan anti-inflamasi                            koranharianmuba.com- buah ciplukan, atau sering juga disebut physalis angulata atau groundcherry, adalah buah kecil berwarna oranye kekuningan yang sering tumbuh liar di pekarangan, kebun, atau ladang.
 
meskipun ukurannya mungil dan sering dianggap sebelah mata, ciplukan menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa, menjadikannya salah satu buah yang patut diperhitungkan.
 
ciplukan dikenal dengan ciri khasnya yang unik: buahnya terbungkus dalam kelopak tipis seperti kertas, yang akan mengering dan pecah saat buah matang. rasanya manis sedikit asam, dengan aroma yang khas.
--
 
di indonesia, buah ini memiliki beragam sebutan lokal, seperti cecendet (sunda), nyornyoran (madura), kopok-kopokan (bali), dan masih banyak lagi.
baca juga:bukan hanya untuk masakan, ini khasiat luar biasa dari serai
baca juga:mengenal pythagoras, tokoh jenius di balik teorema fenomenal segitiga
 
kandungan nutrisi dalam ciplukan
 
di balik ukurannya yang kecil, ciplukan kaya akan berbagai nutrisi penting. beberapa kandungan utamanya meliputi:
 
vitamin c: berperan sebagai antioksidan kuat yang menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
 
vitamin a (dalam bentuk beta-karoten): penting untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan pertumbuhan sel.
 
antioksidan: selain vitamin c dan a, ciplukan juga mengandung senyawa antioksidan lain seperti flavonoid dan withanolide, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
--
serat: baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah.
 
mineral: mengandung berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan kalium yang mendukung fungsi tubuh secara optimal.
 
berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ciplukan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:
 
1. meningkatkan daya tahan tubuh
 
kandungan vitamin c dan antioksidan yang tinggi dalam ciplukan sangat efektif dalam memperkuat sistem imun. dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
 
2. menjaga kesehatan mata
 
beta-karoten, prekursor vitamin a, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. konsumsi ciplukan secara rutin dapat membantu mencegah gangguan penglihatan dan menjaga fungsi retina.
 
3. potensi anti-kanker
 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa withanolide dalam ciplukan memiliki sifat anti-kanker. senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan memicu apoptosis (kematian sel terprogram) pada beberapa jenis sel kanker.
 
4. anti-inflamasi
 
ciplukan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. ini bermanfaat untuk kondisi seperti radang sendi atau penyakit inflamasi lainnya.
 
5. mengontrol kadar gula darah
 
kandungan serat dalam ciplukan dapat membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.
 
6. menurunkan demam
 
secara tradisional, ciplukan sering digunakan sebagai obat penurun demam alami.
 
7. kesehatan kulit
 
antioksidan dalam ciplukan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga elastisitas dan kecerahan kulit.
 
ciplukan bisa dikonsumsi langsung setelah dicuci bersih. rasanya yang unik juga cocok dijadikan campuran dalam salad buah, smoothie, atau bahkan diolah menjadi selai. 
 
beberapa orang juga mengeringkan buah ciplukan untuk dijadikan teh herbal.
 
meskipun ciplukan memiliki banyak manfaat, pastikan untuk mengonsumsi buah yang sudah benar-benar matang. buah ciplukan yang masih muda atau mentah memiliki rasa pahit dan berpotensi mengandung senyawa yang kurang baik bagi tubuh. 
 
jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikannya sebagai bagian dari pengobatan alternatif.
 
secara keseluruhan, ciplukan adalah contoh sempurna bagaimana alam menyediakan kekayaan nutrisi di sekitar kita, seringkali tanpa kita sadari. jadi, jika anda menemukan buah kecil ini di pekarangan, jangan ragu untuk mengenali dan memetik manfaatnya!