Buah Favorit Kalian Bukan Nih? Kiwi: Superfood yang Lezat dan Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Buah Kiwi. (Foto: sumber Istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Buah kiwi, dengan kulit cokelatnya yang berbulu halus dan daging buah berwarna hijau zamrud yang menyegarkan, kini menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Tak hanya karena rasanya yang unik perpaduan antara manis dan sedikit asam, buah kiwi juga dikenal sebagai powerhouse nutrisi, menjadikannya salah satu jenis superfood.
Buah kiwi ukuran sedang (sekitar 70 gram) mengandung berbagai nutrisi penting, diantaranya:
- Vitamin C: dalam jumlah tinggi, bahkan melebihi kandungan vitamin C pada jeruk! Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
- Serat: Menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Yuk, Kenalan Lebih Dekat dengan Si Hijau Segar Ini!
BACA JUGA:Alpukat untuk Kesehatan Jantung, Pencernaan, dan Kecantikan: Temukan Fakta Menariknya!
- Kalium: Mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Vitamin E: Bersifat antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.
- Sumber nutrisi lainnya: Selain itu, kiwi juga mengandung folat, zat besi, magnesium, dan fosfor.
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah kiwi menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:
BACA JUGA:Jangan Sepelekan Pepaya! Buah Ini Kaya Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Rahasia Dibalik Manisnya Nanas: Nutrisi dan Manfaat yang Menakjubkan
- Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dan antioksidan dalam kiwi membantu melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam kiwi dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Tag
- Share
-
-
