Wajib Baca! 8 Manfaat Luar Biasa Olahraga Ringan 10 Menit Sehari
Foto Ilustrasi. (Sumber Istockphoto.com)--
HARIANMUBA.BACAKORAN.CO – Di tengah kesibukan sehari-hari, menyempatkan diri untuk berolahraga seringkali terabaikan. Padahal, manfaat luar biasa olahraga ringan 10 menit sehari bagi kesehatan tak perlu diragukan lagi.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat, atau bersepeda selama 10 menit dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, memperkuat jantung dan paru-paru.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Sah! Pemerintah Tetapkan 1 Syawal 1445 H pada Tanggal 10 April 2024
BACA JUGA:Notebook 9 Pro: Laptop Premium untuk Produktivitas dan Hiburan
Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.
3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Aktivitas fisik memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga ringan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Olahraga ringan membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
6. Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan Otot
- Tag
- Share
-
-
