Gak Nyangka! Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Ternyata Luar Biasa!

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Rabu , 17 Apr 2024 - 04:45

Alpukat. (Foto: Sumber istockphoto.com)--

gak nyangka! manfaat alpukat untuk kesehatan ternyata luar biasa!                            harianmuba.bacakoran.co – alpukat, buah berwarna hijau dengan tekstur lembut ini, sudah lama dikenal sebagai makanan lezat dan bergizi. tapi, tahukah kamu bahwa manfaat alpukat untuk kesehatan jauh lebih banyak daripada yang kamu bayangkan?
ya, alpukat kaya akan berbagai macam nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. berikut beberapa manfaat alpukat yang mungkin belum kamu ketahui:
1. menjaga kesehatan jantung
alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
baca juga:gendut? gak masalah, asal sehat dan bahagia!
baca juga:tak percaya? ini 7 manfaat jalan kaki 15 menit setiap hari yang bisa ubah hidupmu!
2. menjaga kesehatan mata
alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.
3. menjaga kesehatan pencernaan
alpukat kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker usus besar.
baca juga:kerja keras tapi tetap miskin? mungkin kebiasaan ini biang keroknya!
baca juga:siap menjadi lebih sehat? yuk, ikuti tantangan gaya hidup sehat ini!
4. menjaga berat badan ideal
alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. hal ini dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.
5. menjaga kesehatan kulit
alpukat kaya akan vitamin e dan c, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. vitamin e dan c dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
baca juga:para milenial wajib tahu! 4 investasi cerdas untuk masa depan
baca juga:sering lemas & ngantuk? ini 5 kebiasaan sehari-hari yang mungkin menguras energi anda!
6. meningkatkan fungsi otak
alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang penting untuk kesehatan otak. lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
7. menjaga kesehatan janin
alpukat kaya akan folat, vitamin b yang penting untuk kesehatan janin. folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir.
alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan. dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin, kamu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
gak nyangka kan, manfaat alpukat ternyata luar biasa! yuk, mulai konsumsi alpukat hari ini!
semoga artikel ini bermanfaat untuk anda!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Harian Musi Banyuasin 06 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan